健康な体づくりのためにやるべきこと

健康な体づくりのためにやるべきこと

健康のために高血圧予防をしています。

毎日元気で健康な生活を送るためには、日頃から健康に気を使うことが大切です。特に、年齢を重ねてくるとさまざまな病気にかかることが多くなってくるので、より生活習慣を見直す必要なあるのではないでしょうか。私の両親は二人とも高血圧持ちで、病院に通って血圧を抑える薬を飲んでいます。私はまだ血圧には問題がありませんが、家系的にも十分に気をつけて、予防をしていかなければならないと思っています。まず、一番気をつけていることは食生活です。もともとお酒が大好きということもあり、好んで食べるおつまみなどは味の濃いものが多くなってしまいがちです。また、普通の食事でもつい余分に塩分を足してしまったりしています。やはり塩分は高血圧の原因にもなるので、これは見直すことが大切だと思い、なるべく薄味のものを作ったり、選ぶようにするようになりました。

また、それと同時に毎日飲んでいるのがお酢です。最近は美味しく飲めるお酢がいろいろ販売されていて、摂取しやすくなったと思います。私が好んで飲んでいるのは、トマトジュースにお酢を入れた飲み物です。最初は母が始めたものなのですが、毎日飲んでいるうちに血圧が安定したと教えてくれました。お酢はもともと体にも良いとわかっていましたが、食生活の中で、あまり好んで摂取することがなかったので、いい機会だったと思います。毎日飲むことで高血圧を抑制できると思うので、予防としてもいいのではないかと思っています。毎日続けることが大切だと思うので、これからも高血圧予防のために続けていきたいと思っています。

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