健康な体づくりのためにやるべきこと

健康な体づくりのためにやるべきこと

高血圧などにならないように健康に気をつけましょう

だんだんと年齢を重ねるにつれて気になるのが、自分の健康のことではないでしょうか。高血圧に糖尿病、生活習慣病と言われる病気もだんだんと増えてくるものです。そのような病気は、一見たいしたことのないように見えるので、急にがんが見つかったとか、脳卒中で倒れた、などというものに比べて甘くみてしまいがちで、実は一番恐ろしいものとも言われています。生活習慣病というだけあって、それはその人の毎日の生活の仕方が顕著に現われるものです。お酒が大好きで毎日結構な量を飲んでいる人は、知らないうちにも肝臓を悪くしているものですし、甘党の人は糖尿病の要素を沢山はらんでいます。塩辛いものが大好きで何にでもしょうゆをたっぷりとかけて食べる習慣がある人は、やはり高血圧になってしまいます。

そこが生活習慣病の恐ろしいところで、気づかずに毎日のように繰り返していた習慣、食べ方や飲み方、運動不足などが長年の積み重ねとして、年をとったときに現れて病気として出てきます。気づいた時には遅くなっていることもありますし、今までの習慣や嗜好を変えるということは、人間にとってとても難しいことです。ましてや、年をとってからはなおさらやっかいなことになるのです。ですから、若いうちからお酒や塩、砂糖などを出来るだけ控えて生活するということを心がけたり、定期的に健康診断や人間ドックなどを行って、自分の健康と向き合っておくことは、とても大事で年をとってから後悔しないで済みます。

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